2026/04/10
春の「隠れストレス」にご用心！お口の食いしばりチェック
こんにちは。 朝晩の冷え込みが落ち着き、すっかり春の陽気となりましたね。
いよいよ新生活のスタートのシーズンです！
この時期、実は意外と増えるのが、「歯のくいしばり」によるトラブルです。
なぜ春にくいしばりが増えるの？
春は環境が大きく変わる季節。入学や進級、職場の異動など、自覚がなくても、体や心は緊張（ストレス）を感じやすくなっています。 人は強いストレスを感じると、無意識にグッと奥歯を噛みしめてしまう習性があります。
こんなサインはありませんか？
- 朝起きた時に、顎の疲れや重さを感じる
- 歯の詰め物がよく外れる、または欠ける
- 肩こりや頭痛がひどくなった
- 集中している時、無意識に上下の歯が触れている
実は、「上下の歯が触れている」だけで、筋肉は緊張し続けています。
今日からできるセルフケア
噛みしめが常態化すると、歯が欠ける、割れる、詰め物や被せ物が取れる、頭や肩に痛みが出るなど、様々なトラブルを引き起こします。
一番大切なのは、「あ、今噛んでるな」と気づくことです。 もし気づいたら、一度「ふーっ」と息を吐いて、肩の力を抜き、上下の歯の間に隙間を作ってあげましょう。
「歯がしみる」「顎が痛い」といった症状がある場合は、ナイトガード（マウスピース）を就寝時つけることで、症状が改善することがあります。新年度を最高の笑顔で過ごすために、お口の違和感があれば、お気軽にご相談ください！
また、新生活が始まる前にお口全体のチェックやメンテナンスもお勧めします！
お口の環境を整えて、さわやかな気持ちで新生活を迎えましょう(^-^)
