2025/12/12
冬の乾燥にご用心！口呼吸とドライマウスが招く “隠れむし歯” の恐怖
「冬の乾燥にご用心！口呼吸とドライマウスが招く “隠れむし歯” の恐怖」
12月に入り、暖房の使用などで、最も空気が特に乾燥する季節となりました。喉の痛みや肌の乾燥を感じる方も多いと思いますが、実はこの乾燥がお口の中にも大きな影響を与え、むし歯のリスクを急上昇させていることをご存知ですか？
- なぜ冬はドライマウスになりやすいのか？
- 乾燥した空気: 湿度が下がるため、唾液が蒸発しやすい。
- 暖房の影響: エアコンやヒーターの風が口周りをさらに乾燥させる。
- 体調の変化: 風邪や鼻炎などで鼻が詰まり、無意識に口呼吸になる人が増える。
- ドライマウスと口呼吸が隠れむし歯を招くメカニズム
💧 唾液の驚くべき力
唾液には、むし歯を防ぐための重要な3つの役割があることを解説します。
- 洗浄作用: 食べかすやプラークを洗い流す。
- 殺菌・抗菌作用: 細菌の増殖を抑える。
- 再石灰化作用: 酸で溶けかけた歯の表面を修復する。（特に重要！）
😱 隠れむし歯（二次カリエス・根面う蝕）の恐怖
- 唾液が減ると… 上記の3つの作用が弱まり、特に再石灰化が追いつかなくなる。
- 口呼吸の悪影響: 口の中がダイレクトに乾燥し、歯と歯の間や歯茎に近い部分の唾液が蒸発し、進行の速いむし歯（根面う蝕）ができやすくなる。
- 「隠れ」の理由: 自覚症状がないまま、歯の奥や詰め物の下など、見えにくい場所で虫歯が進行してしまうケースが多い。
- 今すぐできる！ “隠れむし歯” を防ぐための対策
- 【 基本対策 】 意識的に “ 鼻呼吸 “ を心がける
- 特に寝ている間に口が開いてしまう方は、口周りの筋肉を鍛える体操や、口閉じテープ（マウステープ）の活用も有効。
- 【 保湿対策 】 お口の中を潤す工夫
- こまめな水分補給（水やお茶）。
- 加湿器の使用で部屋の湿度を保つ。
- 唾液腺マッサージ（耳下腺や顎下腺など）で唾液の分泌を促す。
- 【 予防対策 】 高濃度フッ素入り歯みがき剤を使用する！
- 通常の環境でも、最もむし歯予防に効果的な方法です！ドライマウスで再石灰化が追いつかない環境では、高濃度のフッ素配合歯磨き剤（小学生以上1450ppm、未就学児950ppm）の活用が特に有効です。
冬の乾燥と口呼吸はむし歯を進行させる大きな原因です。乾燥に負けず、ご自身の力で歯を守りましょう。
また、自分でチェックしにくい「隠れむし歯」は、プロによる定期的な検診とクリーニングで早期発見・治療することをお勧めします。
